水と美容の深い関係！潤い美肌を作るインナーケアのコツ

肌にいいお水が届かなくなる？ 乾燥を招く原因

日差しによる「見えないダメージ」

紫外線（UV-A・UV-B）や、肌の奥深く（皮下組織）まで届く近赤外線（NIR）は、肌の潤いを支える成分にダメージを与えてしまいます。

エアコンによる「隠れ乾燥」

冷暖房の中では気づかないうちに肌の水分が奪われます。デスクワークの合間や家事の区切りなど、時間を決めて こまめにお水を飲み、乾燥から先回りして守りましょう。

美肌を守る基本のスキンケア

外側からのケアは「洗顔」と「保湿」が大切です。

洗顔は「32〜34度」で優しく

熱すぎるお湯は必要な油分まで奪う原因に。「ぬるま湯よりも少し冷たい」と感じるくらいの温度で、泡を転がすように洗いましょう。

化粧水と乳液の「重ね技」

化粧水でセラミド等の保湿成分を届けたら、必ず乳液・クリームで「蓋」をしましょう。このステップが内側の潤いを守ります。

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）をスムーズに

お水を摂ると、めぐりが良くなり、肌が新しく生まれ変わる「ターンオーバー」のサイクルが整いやすくなります。加齢とともに乱れがちな周期をサポートすることで、古い角質が自然と剥がれ落ち、パッと明るい印象の肌へと導いてくれます。

内側からすっきり、デトックスを助ける力

十分な水分補給は、体の中の不要なものを出す「デトックス」を助けます。めぐりが良くなることで、肌荒れを防ぎ、内側から潤った状態を保てるようになります。

優しく潤う「軟水」

日本の水道水や国産ミネラルウォーターに多いタイプです。まろやかで飲みやすく、胃腸への負担が少ないため、日々の水分補給に最適です。

美容成分を味方につける「シリカ水」

最近注目されているのが、ミネラルの一種「シリカ」を含んだお水です。コラーゲンを助ける「シリカ」を含んだお水は、肌のハリや髪のツヤが気になる女性に大人気。美容成分を「飲む」感覚で取り入れられます。

スッキリしたい時の「硬水」

マグネシウムを多く含み、デトックスを助けてくれます。体調に合わせて取り入れましょう。