今飲みたいハーブティーの選び方＆効能ガイド！お悩み別10種

リラックスタイムをサポート

ハーブに含まれる香気成分は、嗅覚を通じて自律神経に働きかけ、リラックスタイムをサポートすると言われています。

仕事や家事の合間など、一息つきたい時に温かい一杯を飲むことで、緊張がほぐれ、気持ちをゆったり整える時間につながります。

食後に楽しみたいハーブティー

食後に温かい飲み物としてハーブティーを取り入れることで、内側からのリラックスタイムをサポートします。

食後やお腹の張りが気になる時には、スッキリ感をサポートするハーブがおすすめです。

抗酸化作用による美容・エイジングケア

多くのハーブにはポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれています。年齢とともに気になるお肌や、健やかな毎日を意識する方にも選ばれています。

カフェインレスで夜間の水分補給にも最適

カフェインによる覚醒を気にせず、寝る前の水分補給やリフレッシュタイムにも取り入れやすいのが魅力です。

コーヒーや緑茶と違い、多くのハーブティーはノンカフェインですが、一部にはカフェインを含む種類もあります。

【リラックスタイム】 カモミール・ラベンダー

「イライラして落ち着かない」「夜なかなか寝付けない」という時は、優しい甘みのカモミールや華やかな香りのラベンダーを。気持ちを落ち着かせ、心地よい休息時間をサポートします。

【美容・肌荒れ】ローズヒップ・ハイビスカス

「ビタミンの爆弾」と呼ばれるローズヒップは、美容を意識する方に人気です。クエン酸を含むハイビスカスとブレンドすると、より美味しく、鮮やかなルビー色の一杯になります。

【むくみ】ルイボス・ダンデライオン

立ち仕事やデスクワークで体が重い時は、すっきりした飲み心地のルイボスやダンデライオン（たんぽぽ茶）がおすすめです。

【リフレッシュ・集中力】ペパーミント・ローズマリー

仕事中の眠気覚ましや、気分を切り替えたい時にぴったりです。爽快なミントや、すっきりしたローズマリーの香りが気分転換をサポートしてくれます。

【冷え対策・季節の変わり目】ジンジャー・エキナセア

温かみのある風味が特徴のジンジャーは、冷えが気になる時にも人気です。

また、北米原産のエキナセアは、季節の変わり目の体調管理を意識する方に人気です。

抽出温度と蒸らし時間の基本

ティーバッグでも茶葉でも、沸騰したての清潔なお湯を注ぎ、蓋をして3〜5分ほど蒸らすことで、ハーブ本来の香りや風味を楽しみやすくなります。

ハーブの香りを引き立てる「軟水」の選び方

ハーブティーの繊細な香りと成分を損なわないためには、不純物の少ない「軟水」が向いているとされています。日本の水道水は基本的に軟水ですが、残留塩素（カルキ）が含まれていると、デリケートな香気成分を打ち消してしまいます。ハーブ本来の味を楽しむなら、しっかりろ過された、雑味のないクリアな軟水を選びましょう。