健康に、美容に、炭酸水の活用法

便秘解消（整腸作用）

便秘にはこまめな水分補給が効果的です。その水分を炭酸水で飲むと、炭酸水に含まれる炭酸ガスの刺激により、胃酸分泌や消化活動が活発になります。

起床後すぐに炭酸水を飲むことで腸内環境が良くなり、便秘の解消も期待できます。

便秘に悩んでいる人は、炭酸水を積極的に飲むようにしましょう。

疲労回復

炭酸水に含まれる「重炭酸」という成分は、体内に吸収されると血液量が増え、新陳代謝が促進されます。

重炭酸は疲労物質「乳酸」と非常に相性が良く、乳酸が結びつくと疲労物質は老廃物として排出されやすくなります。

運動後や疲れを感じたときには、炭酸水を飲んで疲れを取り除くようにしましょう。

肩こりや冷えの解消

肩こりや冷えの原因の多くは血行不良によるためといわれています。

炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度が上がるので、より多くの酸素を運ぶために血行がよくなります。

炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度が上がるので、より多くの酸素を運ぶために血行がよくなり冷え性解消にも期待できます。

美肌

洗顔のすすぎ洗いに炭酸水を使うと、細かい気泡が皮膚から吸収されて肌の汚れを浮かす効果があります。

また、古くなった角質が落ちやすくなるため、化粧水の浸透率アップや肌の引き締め効果も期待できます。

美髪

炭酸ガスが溶け込んだ炭酸水で髪をすすぎ洗いすると、頭皮の毛穴汚れを浮かせて落とす作用があります。

頭皮の血流が改善されると、栄養や酸素が行き届き、健康的な皮膚となり薄毛予防が期待できます。

また、頭皮環境が整うと、髪にハリやコシが出て、髪のボリュームアップにつながります。

近年、プラスチックごみ問題や在宅需要などで、ペットボトルごみが出ない、いつでも飲みたい時に炭酸水が飲めるソーダマシン（炭酸水メーカー）の人気が高まっています。

いつでも冷たい水が出てくるウォーターサーバーとソーダマシンはコスパ抜群で相性ぴったりです。

特に暑い季節は、自宅で作れるソーダマシンがあれば、炭酸水は500mlあたり約20円で飲むことができます。
炭酸水をアルコールやソフトドリンクなどで割るといろいろな楽しみ方ができます。

※引用：ソーダストリーム

卵料理

オムレツやスクランブルエッグに炭酸水を少し混ぜるだけで、炭酸ガスが卵の中で泡立つため、空気の層ができてきめ細やかでふわふわとした食感に仕上がります。

肉料理

肉をあらかじめ弱酸性の炭酸水に浸けておくと、肉のタンパク質に作用して繊維の分解を促し、短時間でお肉が柔らかく煮上がります。

ハンバーグは、パン粉に浸す牛乳を炭酸水に代えると、ふっくらジューシーに仕上がります。

揚げ物

天ぷら粉を溶く冷水の代わりに炭酸水で揚げ衣を作ると、衣の中の水分が蒸発してカラっと揚がります。
冷めてもサクサクな食感に仕上がります。

電気ポット

電気ポットの水あかは、水道水やミネラルウォーターに含まれるミネラルなどが結晶化したものです。
電気ポットの中にこびりついたミネラル汚れも炭酸水で落とせます。

鏡

室内の鏡の汚れは、ほこりや手あかです。
洗剤は使わず、炭酸水を含ませて軽く絞った布で鏡を拭きましょう。
炭酸ガスは気泡化するまでに時間がかかるため、必ず水滴を残した状態で10分ほど放置し、乾いた布でからぶきしましょう。

アクセサリー

アクセサリーの汚れや皮脂、汗汚れなどは、炭酸水のつけ置き洗いが効果的です。

炭酸ガスが気泡化するときに汚れが落ちるので、つけ置き洗いしたあとは、そのままやわらかい布でふき取り乾かしましょう。

冷した炭酸水は、炭酸ガスを多く含み気泡も多くなるため、より汚れが落ちやすくなります。