美容に効く白湯(さゆ)の飲み方

水道直結ウォーターサーバー
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白湯(さゆ)は美容や健康にうれしい効果がたくさんあると言われています。
ここでは、白湯を飲むとどんな効果が期待できるのか、白湯の正しい飲み方やおすすめの作り方についてもご紹介しています。

美容に効く白湯(さゆ)の飲み方
  1. 白湯にはどんな効果があるの?
  2. 白湯の効果的な飲み方
  3. 白湯とお湯は違う?
  4. 白湯の作り方
  5. ウォーターサーバーの白湯で美容と健康生活を

白湯にはどんな効果があるの?

基礎代謝アップ

白湯の効果 基礎代謝アップ

白湯を飲むと、全身の血の巡りがよくなり基礎代謝が上がると言われています。
内蔵の温度が1℃上がると基礎代謝が約10~12%上昇し、脂肪燃焼率がよくなります。

美白や美肌

白湯の効果 美白や美肌

白湯を飲むと、内蔵が温まり腸内環境も整いやすくなると言われています。血流がよくなればデトックス効果が高まり、肌荒れの原因となる便秘の悩みにも効果が期待できます。

便秘やむくみ解消

白湯の効果 便秘やむくみ解消

白湯を飲むと、体の深部体温が高くなるので血液の循環が促進され、老廃物が排出されやすくなります。むくみ・便秘の解消や、冷え性の改善につながります。

白湯の効果的な飲み方

白湯で健康効果を得るには、飲み方とタイミングが重要です。
体型や男女差により差がありますが、人の体が1日に必要とする水分量は、1500~2000mlです。

白湯なら約600~800mlを目安に、3~5回に分けて、一口ずつ10~20分ぐらいかけて飲むのが理想的です。

朝の白湯

朝の白湯

寝ているあいだに失われた水分を補うためにも、コップ1杯程度の白湯を空腹の状態のときに飲むようにしましょう。

食後の白湯

食後の白湯

食後、胃が落ち着いた状態で白湯を飲むと、消化を促す働きがあります。
最低でも30分経ってから飲むようにしましょう。

寝る前の白湯

寝る前の白湯

就寝前の白湯もリラックス効果があるので効果的です。50℃くらいの温度でゆっくりと時間をかけて飲むと、体も温まり寝つきもよくなります。

ウォーターサーバーで
白湯作りを簡単に♪

ウォータースタンド

水道直結ウォーターサーバー
ウォータースタンド

温水と常温水を混ぜるだけで簡単に白湯を作れるウォータースタンド。
高機能な浄水フィルターで安全で美味しい白湯を作ります。
宅配タイプのウォーターサーバーよりもコスパに優れ、お水の交換や注文も不要。毎日のお水を美味しく、たくさん飲みたい方にお勧めです。 おすすめ製品

《お客様の声》
熱いお茶や白湯が大好きだけど、水道水を温めるは臭くて美味しくない。だから味をごまかす為についついお茶に偏ってました。
ウォータースタンドを使い始めて、お茶が美味しくなったのはもちろん、いつでも美味しい白湯も飲めるようになって嬉しいです。
お客様の声

白湯とお湯は違う?

呼び方が違っているだけで同じ意味ととらえている人も多いかもしれませんが、白湯とお湯は作り方に大きな違いがあります。

白湯
お水を一定時間沸騰させて水中の不純物を取り除いたお湯を飲める温度に冷ましたもの。
お湯
沸騰までしていないが熱い水のこと。
湯冷まし
沸騰させたお湯を常温に冷ましたもの。
白湯とお湯は違う?

白湯の作り方

やかんや鍋で沸騰させる

やかん

水道水を10~15分間沸騰させ続けると、残留塩素やトリハロメタンなどが除去されます。
火を止めてそのまま50度くらいになるまでゆっくり冷まします。

電子レンジで温める

電子レンジで温める

浄水器を通した水やミネラルウォーターを、電子レンジで約1分30秒~3分(500W)温めます。

ウォーターサーバー

ウォーターサーバー(便利な作り方)

ウォーターサーバーなら、冷水と温水を混ぜるだけで簡単に白湯作りができます。
作る時間や手間を考えると、一番便利です。

ウォーターサーバーの白湯で美容と健康生活を

美容や健康を意識して白湯を続けていきたいけれど、「朝忙しくて白湯を作る時間がない」「白湯はおいしくない」という方には、ウォーターサーバーがおすすめ。手間をかけることなくいつでもおいしい白湯が飲めます。

白湯の効果を高めるには、毎日の白湯習慣が大切。白湯作りを楽にしたい方は、ぜひウォータースタンドのウォーターサーバーを利用してみてはいかがでしょうか?

ウォーターサーバー(便利な作り方)
▲ 水道直結ウォーターサーバーウォータースタンド ガーディアン

水道直結ウォーターサーバーと浄水器を比べた場合

ウォータースタンド 一般的な
浄水器
安全性 ◎:塩素、有害物質ともに除去できる △:月齢の低い赤ちゃんには煮沸が必要
時間 ◎:温度設定があるため、温水、冷水を混ぜて使える △:一度沸かして冷ますため時間がかかる
手間 ◎:ボトルの交換の必要なし
◎:フィルターは専門スタッフが定期的に交換
○:2ヵ月から半年ごとのカートリッジ交換の必要あり
参考
  • 「コップ1杯からのミネラルウォーター活用術」馬渕 知子(著)実業之日本社
  • 「朝の一杯 白湯を飲むだけ健康法」蓮村 誠 (著) 日本文芸社
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