美容に効く白湯（さゆ）の飲み方

基礎代謝アップ

白湯を飲むと、全身の血の巡りがよくなり基礎代謝が上がりやすくなります。
内臓の温度が1℃上がると基礎代謝が約10～12％上昇すると言われ、脂肪燃焼効果が期待できます。

便秘解消

水分を十分に摂ることは、胃腸が刺激されるので腸内環境が整いやすくなります。さらに白湯だと内臓が温まり腸の動きが活発になるため、デトックス効果も期待できます。

冷え性改善

女性に多い冷え性は、寒暖差や胃腸の冷え、自律神経の乱れなどの原因でおきやすくなります。
白湯を飲むと内側から体を温めてくれるので、血流がアップし、冷え性の改善にも効果が期待できます。

肩こりや腰痛の緩和

冷え性とも関連していますが、体が冷えると血流が悪くなるため、肩こりや腰痛の原因にもなります。
白湯を飲むことで、血流がアップし、肩こりや腰痛の改善につながるとされています。

美白や美肌

白湯は体を温め動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする働きがあります。
血流がよくなることで、体内の老廃物が排出されやすくなります。
その結果、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながります。

花粉症の緩和

ウイルス細胞を攻撃する免疫細胞は、体温が36.5℃以上になると活性化するため、白湯を飲んで体温が上昇すると免疫力もアップし、花粉症やアレルギー症状の緩和に期待できます。

白湯＋はちみつ

はちみつを加えることで甘みが増し、飲みやすくなります。
はちみつには、殺菌・抗菌作用があり、水分を取り込む保湿作用があるため、喉の不調や痛みを緩和する働きがあります。

白湯＋レモン

ビタミンCとクエン酸が豊富なレモンを入れた「レモン白湯」は、疲労回復＆美肌効果も期待できます。
あれば生のレモンを絞ったものを用意し、なければレモン果汁を使えばさらに手軽にできます。

白湯＋しょうが

白湯に生姜を加えれば香りやピリッとした風味の白湯が味わえ、さらに体を温めてくれます。
生姜はすりおろしであれば小さじ1杯程度入れます。なければチューブの生姜を使いましょう。

白湯＋スパイス

白湯にスパイシーな香辛料である、胡椒やコリアンダー・クミン・生姜などを加えるのもおすすめです。
粉末スパイスを加えることで満腹中枢が刺激され、食欲抑制効果も期待できます。

※意外な組み合わせでしたが、おいしくいただけました！