禁煙にも効果がある水分補給

愛煙家にとって禁煙ほどつらいものはないかもしれません。

しかし、水を飲むだけで禁煙できると分かれば、試してみたくはありませんか？

ニコチンや有害物質の排出を促進

水をいつもより多く飲むことで、ニコチンやその他の有害物質を排出しやすくなります。

禁断症状の軽減

禁煙によって起こる頭痛、イライラ、集中力低下などの禁断症状を和らげる効果があります。

口寂しさを解消

禁煙中は口寂しさを感じることがあります。

口寂しさは水を飲むことで軽減し、タバコを吸いたい衝動を抑える助けになります。

ストレス緩和

水を飲む行為そのものがリラックス効果をもたらし、ストレスを軽減できます。

代謝アップ

十分な水分補給は新陳代謝を促進し、体内の老廃物が排出されやすくなります。

水分補給は排尿を促し、ニコチンやタールなどの有害物質を体外に排出するのを助けます。

タバコをやめられないのは、慢性的に摂取してきたニコチンが切れて禁断症状が出るからです。

ニコチンには強い利尿作用があります。タバコを吸えば吸うほど体内の水分が尿として排出されるので、水分を取らないと、血液がドロドロ状態になってしまいます。

禁煙中は、コップ1杯程度の水をこまめに飲むようにしましょう。

水分補給は浄水型ウォーターサーバーで

水をたくさん飲むためには、手軽に水を摂取できる環境が重要です。

そこで、ボトル交換が不要な浄水型ウォーターサーバーの利用がおすすめです。

習慣的に喫煙している方で、たばこをやめたいと思う人の割合は 26.1％で、男女別では男性 24.6％、女性 30.9％です。

※参照元「令和元年「国民健康・栄養調査」の結果

タバコに含まれる有害物質として知られている「ニコチン」「タール」「一酸化炭素」は、氷山の一角に過ぎず、発がん性物質は50種類以上にもなります。

これらの有害物質を吸い続けていると、当然健康へ与える影響も大きくなります。

タバコの三大有害物質

受動喫煙

タバコに含まれるニコチンは、体内のビタミンCを破壊し、肌の新陳代謝を低下させます。

肌の老化を食い止め、家族の健康を損なわないためにも、喫煙はできるだけ控えるようにしましょう。

肌への影響

妊婦への影響

女性の場合、月経異常や妊娠能力も低下する傾向にあります。

また、妊娠中の喫煙は、胎児の発育不良や流産、早産にもつながります。

乳幼児への影響

未成年者への影響

青少年期に喫煙を開始すると、成人後に喫煙を開始した場合に比べて、がんや虚血性心疾患などの危険性がより高くなります。

水分補給は、禁煙を成功させるための有効な手段の一つです。

浄水型ウォーターサーバー ウォータースタンドを利用することで、手軽に水分補給をすることができ、禁煙を成功に導くことができます。

禁煙を考えている方は、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。