アレルギー疾患と水分摂取の関係性について

アレルギー疾患は、体内に侵入した抗原（アレルゲン）に対して、免疫系の過剰反応によって引き起こされる疾患です。

アレルギー疾患の症状は、アレルゲンの種類や量、体質によって異なります。
また、同じアレルギー疾患でも、人によって症状の現れ方が異なることもあります。

おもなアレルギーの症状

食物アレルギー

• 特定の食べ物を食べると、蕁麻疹、呼吸困難、アナフィラキシーショックなどの症状が出る病気
• 乳児期の発症が多い
• 近年は成人の発症も増加傾向

口腔アレルギー症候群

• 特定の果物や野菜を食べると、口や喉の粘膜がかゆくなったり腫れたりする病気
• 花粉症の患者に多くみられる
• 花粉症のアレルゲンと似た成分が果物や野菜に含まれていることが原因と考えられる

水アレルギー（水蕁麻疹）

• 水に触れると皮膚がかゆくなる病気
• 水そのものにアレルギー反応を起こすのではない
• 水に含まれるイオンや水の温度、pHなどの物理的な刺激によって症状が出る

体内の水分が不足すると、血液がドロドロになって、血液の流れが悪くなります。

その結果、アレルギー症状を引き起こす物質が体内に蓄積され、アレルギー症状が悪化しやすくなります。

喘息（ぜんそく）

喘息の症状を悪化させる原因の一つは、水分不足です。

水分不足で粘膜が乾燥すると、かゆみや炎症を引き起こしやすく、喘息発作を引き起こす可能性があります。

水毒（すいどく）

東洋医学では、体内に余分な水分が溜まった状態「水毒（すいどく）」と呼び、アレルギー症状やむくみ、冷え性などの原因になると考えられています。

特にアレルギー性鼻炎は、体の中の余分な水分が関係しているといわれ、むくみもこれにあたります。

アレルギー疾患の予防と改善には、適切な水分摂取が重要です。

人は1日に必要な水分摂取量があり、水分を摂らないとアレルゲンに対する免疫力が低下し、脱水症状を起こしやすくなります。

１日1500～2000mlを目安に飲む

1日に必要な水分摂取量は、体重1kgあたり30mlと言われています。例えば、体重60kgの人であれば、1日に約1800mlの水分を摂取する必要があります。

• 1日を通してこまめに水を飲む
• 水分補給は、できるだけ白湯やハーブティーを飲む
• 糖分を多く含むジュースやスポーツドリンクを水代わりにしない
• アルコールやカフェインの摂り過ぎに注意をする

ここでは、アレルギー症状の中でも多い、花粉症対策に効果的な水分補給の方法をご紹介します。

普段から冷たい水を飲み過ぎると、胃腸の働きが低下して代謝が悪くなります。

体が冷えると、アレルギー症状を悪化させる原因となるため、冷水ではなく白湯や常温水を飲みましょう。

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また、複数の高性能浄水フィルターで水道水をろ過するため、アレルギー症状を悪化させる原因と言われる物質を除去することができます。

ウォータースタンドを導入して、手軽に飲める環境を作り、アレルギー症状の軽減に役立てましょう。

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