「かくれ脱水」は冬に起きる？手軽に水分補給できる浄水型ウォーターサーバー

乾燥していると喉や鼻の粘膜が乾燥し、感染に対する防御反応が弱まるので、免疫力の低下につながります。

そんな「かくれ脱水」を防ぐためには、手軽に水分補給ができる浄水型ウォーターサーバー ウォータースタンドがおすすめです。

ウォータースタンドは、水道水をろ過して、冷水・温水・常温水をいつでも好きなだけ楽しむことができます。

特に、冬は温かい白湯を飲む習慣をつけると、体の芯から温まり、乾燥対策にも効果的です。

喉が渇く前に、意識して水や白湯を飲みましょう。

脱水しているときにはナトリウムやカリウムといった電解質を含む経口補水液が有効的です。

部屋の湿度を上げることで乾燥を防ぎ、体の表面から逃げていく水分が減らせます。

加湿器の使用や、濡れたタオルを室内に干すだけでも加湿の効果があります。

室内の温かい環境で厚着のままでいると、汗をかいて体が冷えてしまいます。

脱ぎ着しやすい服装で体温をコントロールしましょう。

大人に比べて体温調節がうまくできないお子さまや高齢者は、脱水になりやすい傾向があり「脱水弱者」と言われます。

本人が注意をするのにも限界があるため、家族や周りの方が声をかけてあげましょう。

赤ちゃんや小さい子どもは体液の割合が70～80%と高く、新陳代謝も活発です。

体温調節機能が未発達なので、気づかないうちにたくさんの水分を失ってしまうことも考えられます。

症状をうまく表現できないので、大人がかくれ脱水に注意してあげるようにしましょう。

※子どもの体調の変化は急激に進みます。不安な場合はかかりつけの小児科へ相談してください。