白湯(さゆ)で温活 効果的なアレンジ白湯

ウォータースタンドのある暮らし

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温活のひとつに白湯(さゆ)を飲む方法があります。白湯にはデトックス効果があるといわれています。適温は体温よりもちょっと高い約50℃。
ウォータースタンドなら、お湯と常温水を混ぜるだけでカンタンに作ることができます。

  1. ウォータースタンドで作る白湯の作り方
  2. デトックスできる白湯の効果
  3. さらに効果的なアレンジ白湯

ウォータースタンドで作る白湯の作り方

白湯の温度は、マグカップに入れたときに「少し熱いかな」程度が適温です。体温より少し熱めのお湯を飲むとスムーズに体内に吸収されやすく、健康効果も得やすいです。白湯の温度は、季節に合わせたり体質・体調によって調節することが大切です。

白湯の起源についてイメージ
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デトックスできる白湯の効果

朝に飲む白湯は体を目覚めさせる効果がありますが、他にもデトックス効果や美容効果があります。

【代謝をあげる】
白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10~12%上昇して脂肪燃焼率がよくなります。痩せやすい体質を維持できるのでダイエットに適しています。

【美肌効果】
白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。その結果、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながるのです。

【便秘・むくみ解消】
外部温度よりも食べ物や飲み物などの影響を受けやすいのは深部体温といわれる臓器の温度です。体内で酵素が働きやすい体の深部体温は37.2℃前後で、深部体温が高くなると血液の循環が促進され老廃物の排出が高まります。温められた白湯を飲むことでむくみ・便秘の解消や、冷え性の改善につながります。

さらに効果的なアレンジ白湯

アレンジ白湯は、白湯と相性の良い素材を取り入れて、相乗効果を与えるものがよいです。無理なくおいしい方法で、冷え性の予防やダイエット効果・美容効果などを手に入れましょう。

レモン白湯

レモン(できれば国産)・・・・・スライス1~2枚
ウォータースタンド温水・・・・適量
レモンがない場合はレモン果汁を白湯の中に10滴程度入れるとよいです。

はちみつ&生姜白湯

はちみつは小さじ1杯程度、生姜はすりおろしであれば小さじ1杯、チューブの生姜で手軽に仕上げたいなら小さじ1杯半程度を目安としましょう。

スパイス白湯

胡椒 やコリアンダー・クミン・生姜などがおすすめです。粉末スパイスを加えるだけでスープを飲んだかのように満腹中枢が刺激されて食欲も抑えられます。

日頃から温活のひとつとして白湯を飲んで体を温めることで、冷えなど女性特有の冷えなどを改善していけるといいですね。

おすすめ!
白湯を簡単に作れます

ウォータースタンド

ウォータースタンド(水道直結ウォーターサーバー)の冷水・温水・常温水の機能つきなら、温水と常温水を混ぜるだけで簡単に白湯を作ることができます。宅配水よりもコスパに優れてますので、毎日のお水を美味しく、たくさん飲みたい方にお勧めです。

《お客様の声》
熱いお茶や白湯が大好きだけど、水道水を電気ポットで温めるのだと臭くて美味しくない。だから臭みをごまかす為についついお茶に偏ってました。ウォータースタンドのネオを使い始めてからは、お茶が美味しくなったのはもちろん、いつでも美味しい白湯も飲めるようになって嬉しいです。
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ウォータースタンド ガーディアン 日本子育て支援大賞2021受賞
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