乾燥から喉を守る！喉が痛いときにおすすめの飲み物

喉の痛みや不快感を和らげるには、はちみつ入りの飲み物や緑茶などの温かい飲み物がおすすめです。

これらの飲み物は、喉を潤し、炎症を抑える効果があります。

さらに喉を乾燥させないためには、水や白湯をこまめに飲んで、喉を乾燥させないようにしましょう。

喉の不調を感じたら、水分補給をして喉の粘膜を潤しておくことが大切です。

ウォーターサーバーがあればお湯を沸かす手間なく、いつでも温かい飲み物が飲めます。

乾燥が気になる季節に喉が痛くなりやすい方は、ウォーターサーバーを利用して、喉によい飲み物を作って、喉のケアをしてみましょう。

喉の痛みがあるときは、冷たい飲み物やアルコール、カフェイン、柑橘系などの刺激物は控えましょう。

ウイルスや細菌による感染

喉の痛みの最も一般的な原因は感染です。

ウイルスや細菌が鼻や口から入り込むと、喉の粘膜を刺激して炎症を起こします。

乾燥や刺激による炎症

空気の乾燥や辛い食べ物、熱い飲み物などは、喉の粘膜を刺激して痛みが生じることがあります。

アルコールやたばこなどの過剰摂取も同様です。

空気が乾燥すると、のどや鼻のバリア機能が低下し、体がリスクにさらされます。

喉に違和感があるときは、喉にやさしい飲み物を取り入れるなど、早めのケアを心がけましょう。

季節を問わず、手軽に乾燥対策できる方法は「水分補給」です。1日に1.5～2Lの水をこまめに飲むようにしましょう。

また、風邪を引いて食事を摂れないときは、経口補水液やスポーツドリンク、野菜スープなどで電解質も補給しましょう。