水素水の効果とは?

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水素水は、健康効果が期待できる可能性があるとされ、「水素水は効果があるの?」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

ここでは、水素水とはどのようなもので、美容や健康にどのような効果があるのかをご紹介します。

水素水の効果とは?
  1. 水素水とは?
  2. 水素水の効果は?
  3. 水素水の特徴と注意点
  4. 水素水だけではない、水を飲む習慣
  5. 美容と健康のための水分補給
  6. 水素水のまとめ

水素水とは?

水素水とは?

水素水とは、水素ガスが水に溶けこんだ水のことです。

水素は非常に小さな分子(H2)で、体内に吸収されやすく、活性酸素と結びついて無害化する働きがあると言われています。

飲料用の水素水はアルミパウチやタブレット、水素スティックなどで販売されています。また、電気分解方式で生成する水素水サーバーもあります。

水素水は公的な定義や明確な基準はなく、水素水の含有量や溶解方法はメーカーによって異なります。

参照元:独立行政法人国民生活センター
「容器入り及び生成器で作る、飲む「水素水」

水素水の効果は?

水素水には以下のような効果・効能があるとされていますが、現状では研究段階にあります。

また、水素水の摂取量や摂取方法によっても効果は異なると考えられています。

抗酸化作用

抗酸化作用

体内で発生した活性酸素と結合して無害化することで、細胞の酸化を防ぎ、老化を遅らせる効果が期待されています。

美容・美肌効果

美容・美肌効果

肌のターンオーバーを促進し、肌の老化、シミ、くすみ、たるみの改善に効果が期待できます。

また、髪や爪の健康にも良い影響を与える可能性が考えられます。

健康維持・体質改善

健康維持・体質改善

水素水は、血液の循環を良くする働きがあります。

また、運動後の疲労回復、ストレス緩和、免疫力向上、記憶力や学習能力の向上にも効果があると言われています。

水素水の特徴と注意点

水素水を飲む際には、水素水の特徴を正しく理解して、以下の点に注意しましょう。

水素水の特徴と注意点

美容・美肌効果

水素は非常に小さな分子で、空気中へ抜けやすいという特徴があります。

保存方法

常温保存が可能ですが、開封後は空気に触れることで水素が抜けやすくなるため、できるだけ早く飲み切りましょう。

医薬品ではない

水素水は、病気の治療や予防を目的とした医薬品ではありません。

水素水だけではない、水を飲む習慣

水素水は水分補給の選択肢のひとつ

水素水メーカーや水素水生成器の事業者に対するアンケート調査では、「水素水の飲用により期待できる効果は?」という問いに対して最も多かった回答が「水分補給」でした。

これは、水素水が持つさまざまな効果の中でも、水分補給の重要性が改めて注目されていることを示しています。

美容と健康のための水分補給

美容と健康のための水分補給

美容と健康のためには、日常生活での水分補給を習慣化することが大切です。

水素水に限らず、日常的に水を飲むことは体内の水分バランスを保つことにつながります。

そのためにも、いつでも手軽に水が飲める環境を整え、飲みやすく体に合った水選びをおすすめします。

ウォーターサーバーという選択肢

ウォーターサーバーという選択肢

ウォーターサーバーは、いつでも冷水や温水のおいしい水が手軽に飲める便利な家電製品です。

特に浄水型ウォーターサーバーは、水道水を浄水して使用するため、水ボトルの交換やペットボトルごみが出ない、環境にも優しいウォーターサーバーです。

健康のための水分補給を心がけたい方は、水を飲む習慣が身に付き、おいしい水がお湯や冷水としてすぐ飲めるウォーターサーバーを選択肢の一つとして検討してはいかがでしょうか。

ウォータースタンドで
健康と美容をサポート!

ウォータースタンド

ウォータースタンド「アイコン」は、水道水を高性能浄水フィルターで浄水した給水型ウォーターサーバーです。

JIS17項目+JWPAS(浄水器協会)による自主規格基準の対象物質PFAS含む4項目を除去しているから、安心しておいしいお水が飲めます。

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水素水のまとめ

  • 水素水は、活性酸素の除去に効果があると言われている。
  • 水素水の種類やメーカーによって水素濃度が異なる。
  • 水素水は、時間が経過すると抜けていく特性があるので開封したら早めに飲む。
  • 水素水は医薬品ではないので、病気の治療や予防を目的に使用することは避ける。
  • 水素水は、健康食品の一種なので、過度な期待はせず適量を継続することが大切。
参考
  • 独立行政法人国民生活センター「容器入り及び生成器で作る、飲む「水素水」-「水素水」には公的な定義等はなく、溶存水素濃度は様々です-」https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20161215_2.html
  • 水素分子の生理作用と水素水による疾患防御https://clinic-mariko.jp/_p/acre/14814/documents/%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E5%88%86%E5%AD%90%E3%81%AE%E7%94%9F%E7%90%86%E4%BD%9C%E7%94%A8.pdf
  • 「正しい水の飲み方・選び方」藤田 紘一郎(著)/海竜社
  • 「水の常識ウソほんと77」左巻 健男(著)/平凡社新書
  • 「コップ1杯からのミネラルウォーター活用術」馬渕 知子(著)/実業之日本社
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