水素水の効果とは？

水素水は以下のような効果があるとされています。

活性酸素の除去

水素水は、水素と活性酸素が結びついて無害化するため、悪玉活性酸素の除去に効果があると考えられています。

活性酸素は、生活環境や習慣によって過剰に発生するため、細胞を傷つけ、老化や病気の原因になると言われています。

美容・美肌効果

活性酸素は、肌の老化やシミ、くすみなどの原因になるとも言われています。

水素水を飲むことで、悪玉活性酸素の除去、美容・美肌効果が期待できます。

ダイエット効果

水素水には、血液の循環を良くする働きがあります。

血液の循環が良くなると、新陳代謝がアップし、ダイエット効果が期待できます。

健康維持・体質改善

水素水は、疲労回復やストレス緩和、免疫力向上などの効果も期待できます。

記憶力や学習能力の向上

水素水には、脳の血流を良くする働きがあります。

脳の血流が良くなると、記憶力や学習能力の向上が期待できます。

上記の水素水の効果については、あくまでも研究段階であり、確実なものではありません。
また、水素水の摂取量や摂取方法によっても、効果は異なると考えられます。

水素水は無味無臭のため、使用する水の質が味を大きく左右します。

一般的に、水素水生成には水道水が使われますが、地域によってはカルキ臭や塩素臭、気になる不純物が含まれていることも。

よりおいしく水素水を味わいたい場合は、やわらかい口当たりの天然水や、味にクセのないRO水（純水・ピュアウォーター）の使用がおすすめです。

水素水を選ぶ際には、水素濃度だけでなく使用する水にも注目してみましょう。

水素水メーカーや水素水生成器の事業者に対するアンケート調査では、『水素水の飲用により期待できる効果は？』という問いに対して『水分補給』という回答が最も多かったようです。

水分補給は、美容と健康のために大切です。
水素水に限らず、日常的に水を飲むことで、体内の水分バランスを整えることができます。

水分補給は、毎日の生活の中で習慣づけることが大切です。
そのためには、いつでも手軽に飲める環境を整え、飲みやすさや体に合った水選びをするとよいでしょう。

水素水を飲むことに関して特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品として許可、届出されたものではありません。
水素水を飲む際には、以下の点に注意しましょう。

• 水に溶け込んだ水素は時間とともに抜けていく特性があります。
  常温保存できますが、開封後はできるだけ早く飲み切るようにしましょう。
• 水素水は、医薬品ではありません。
  病気の治療や予防を目的として使用することは避けましょう。
• 水素水は、健康に良い効果が期待できる可能性のある飲料ですが、あくまでも健康食品の一種です。
  過度な期待はせず、適量を継続して摂取しましょう。

• 水素水は、活性酸素の除去に効果があると言われている。
• 水素水の種類やメーカーによって水素濃度が異なる。
• 水素水は、時間が経過すると抜けていく特性があるので開封したら早めに飲む。
• 水素水は医薬品ではないので、病気の治療や予防を目的に使用することは避ける。
• 水素水は、健康食品の一種なので、過度な期待はせず適量を継続することが大切。