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赤ちゃんに適したお水と水分補給

赤ちゃんに適したお水と水分補給

 

成人の体の約60%が水分でできていますが、赤ちゃんの体は約75%が水分でできています。赤ちゃんは水分を吸収してから排出するまでの時間が大人よりもずっと短いので、授乳やおむつ替えの頻度が高いのは当然ですね。
赤ちゃんは大人より汗をかきやすく、便秘になったり病気にかかるとさらに脱水症状を起こしやすくなるため、こまめな水分補給か必要です。
ここでは赤ちゃんに適したお水と水分補給についてご紹介します。

赤ちゃんに適したお水と水分補給

 

  《目次》
  • 1.赤ちゃんに水を飲ませる時期はいつから?
  • 2.赤ちゃんの水分補給のタイミングは?
  • 3.赤ちゃんの体調が悪いときは?
  • 4.母乳を与えているママも水分補給が大切
  • 5.赤ちゃんが飲むのに適した飲み物は?
  • 6.調乳に適した水とは?

 

1.赤ちゃんに水を飲ませる時期はいつから?  1.赤ちゃんに水を飲ませる時期はいつから?

赤ちゃんに水を飲ませる時期は生後3ヵ月以降
であれば問題ありません。新生児から生後2ヶ月頃までは赤ちゃんが必要とする水分、栄養はすべて母乳やミルクに含まれているので、無理にお水を与えなくて大丈夫です。以前は生後3ヵ月頃から麦茶や果汁を与えたりしていましたが、味覚の発達や果物によってはアレルギーを起こしやすいものもあるので、飲ませる必要はないとされています。

 

2.赤ちゃんの水分補給のタイミングは?  2.赤ちゃんの水分補給のタイミングは?

気温の高い夏やお風呂上りなど赤ちゃんが汗をかきやすいタイミングを把握し、こまめにお水を与えるようにしましょう。
以下の <赤ちゃんの水分補給のタイミング>を参考にして下さい。

赤ちゃんに適したお水と水分補給

このタイミング以外でも赤ちゃんが水分補給を必要としているサインを出しているときがあります。赤ちゃんの様子を見ながら、お水をあげるようにしましょう。

赤ちゃんに適したお水と水分補給

 

3.赤ちゃんの体調が悪いときは?  3.赤ちゃんの体調が悪いときは?

赤ちゃんは生後5ヵ月をすぎると体調を崩しやすくなります。熱や下痢の症状があると、おしっこの量が少なかったり、唇が乾燥していたり軽度の脱水症状になる可能性があるので、水分補給を十分にすることが大切です。水分補給として母乳やミルク以外では、白湯・麦茶・ベビー用のイオン飲料を5~10分おきに少量ずつ飲ませるようにします。ただし体調が回復したらやめ、習慣化しないようにしましょう。離乳食を与えている月齢で食欲があるようなら、一段回前の離乳食に戻して、消化のいいものをやわらかくして食べさせましょう。

赤ちゃんの水分補給が必要なサイン

  • ① おしっこの回数や量が減ったとき
  • ② 唇の周りが乾燥しているとき
  • ③ 刺激に対して反応が鈍いとき
  • ④ ぐったりとしているとき

 

4.母乳を与えているママも水分補給が大切  4.母乳を与えているママも水分補給が大切

母乳を与えているママは、妊娠・出産していないときに比べると多くの水分を必要としています。妊娠中と同じく、ママが食べたり飲んだりしたものは母乳の中に含まれています。母乳の約90%は水分でできているので、赤ちゃんに1日1,000mlの母乳を与えているとしたら、ママの体からは約90%の水分が消費されていることになります。
赤ちゃんのお世話や家事などで自分のことは後まわしになってしまいがちですが、赤ちゃんのためにもこまめに水分補給してください。

赤ちゃんに適したお水と水分補給

 

授乳中のママの水分補給のタイミングは、授乳後がベストです。母乳として出ていく水分量も考えて、1日約2,000~2,500mlのお水を摂るようにしましょう。

 

5.赤ちゃんが飲むのに適した飲み物は?  5.赤ちゃんが飲むのに適した飲み物は?

赤ちゃんが飲む水として水道水をそのまま利用すると、トリハロメタンや塩素といった不純物が含まれている可能性が高いので、何らかの対策をすることをお勧めします。
体が未発達な赤ちゃんは飲み物の種類にも注意を払っておく必要があります。適切でない飲み物を与えてしまうと体調不良やアレルギーなどを起こすおそれもあります。お水以外に赤ちゃんが飲める飲み物を挙げていますので参考にしてみてください。

《表》赤ちゃんが飲める飲み物

(白湯)
・基本的に水道水は1歳までは白湯(10~15分煮沸したものを冷ます)にする
・くみ置きした水道水で時間が経ったものは飲ませない
・市販の水は軟水(硬度120mg/l以下)を選ぶ
お茶 ・ベビー用でカフェインの含まれていない麦茶やほうじ茶
・大人用のものはノンカフェインでも水で薄めて飲ませる

ベビー用イオン飲料

・脱水症状をおこしやすい発熱時や下痢のときに飲ませる

果汁

・生後5~6ヵ月以降から絞った果汁を水で倍に薄めて
・糖分が便をやわらかくする効果もあり

 

6.調乳に適した水とは?  6.調乳に適した水とは?

ミルクの調乳に使う水には、赤ちゃんに適したお水を使うことができたら安心ですね。
市販されているミネラルウォーターのなかにはミネラルが豊富に入っているものがあるので、胃腸機能が未熟な赤ちゃんには適していません。またミルクの栄養バランスが崩れてしまうおそれもあります。
一方、「安心安全なお水」という視点で選ぶなら、ミネラルの低い不純物などを取り除いたお水を使うことが重要です。不純物の除去能力が高いほど、安心安全なお水ということになるからです。

 

 

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