赤ちゃんの水分補給は
いつから？

成人の体の約60%が水分でできているのに対して、赤ちゃんの体は約75%が水分でできています。新生児では体の約80%にもなり、月齢や年齢が高くなるほど体の水分量が減ってきます。

新生児は体も未熟で消化機能も未発達なので、ミルクの場合は調乳の水、母乳の場合はママの血液から作られるため、ママの飲む水にもこだわりたいところです。

赤ちゃんの水分補給としてのお水は、水道水でもよいとされていますが、そのまま飲ませるのは赤ちゃんにとって負担がかかります。

より安全に飲ませてあげたいという場合は、水道水を十分煮沸してからお使いください。

お水以外に赤ちゃんに与えてよいと言われている飲み物は以下を参考にしてみてください。

赤ちゃんの水分補給のタイミングは、グラフを参考にしてください。気温の高い夏やお風呂上りなど、赤ちゃんが汗をかきやすいタイミングでこまめにお水を与えるようにしましょう。
このタイミング以外でも、赤ちゃんが欲しがっている様子があれば水分補給をしてあげましょう

はじめてお水を与えるときは、スプーンで少量ずつ飲ませてみて、お水の味に慣れてきたらスパウトマグなどに入れて飲ませるようにします。スパウトマグのスタートとしては5ヵ月頃が目安となります。

母乳を与えているママは、妊娠・出産していないときに比べると多くの水分を必要としています。

妊娠中と同じく、ママが食べたり飲んだりしたものは母乳の中に含まれています。

母乳の約90%は水分でできているので、赤ちゃんに1日1,000mlの母乳を与えているとしたら、ママの体からは約90%の水分が消費されていることになります。

赤ちゃんのお世話や家事などで自分のことは後まわしになってしまいがちですが、赤ちゃんのためにもこまめな水分補給が大切です。

授乳中のママの水分補給のタイミングは、授乳後がベストです。母乳として出ていく水分量も考えて、1日約2,000～2,500mlのお水を摂るようにしましょう。